Je vous fais la proposition de prendre simplement 5′ de détente. Vous êtes en colère, vous avez un coup de mou, vous êtes triste, vous êtes bien et avez envie d’ancrer ce moment.

Alors c’est parti, où que vous soyez, prenez conscient.e de votre position, prenez une profonde inspiration et lancer la vidéo.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.