relaxations diverses, trousse à outils

Que faire aujourd’hui…

La proposition du jour est vous la connaissez toutes et tous c’est le mandala.

Ce contenant peut accueillir une part de votre âme ou de votre humeur.
Si vous avez l’habitude de cet outil, essayer peut-être une autre façon de les remplir.
Soyez créatif : laissez la couleur vous choisir, mélanger les textures crayons de couleurs, peintures, feutres.
Observer quel endroit du mandala vous appel : le centre ou le bord.

Pensez à noter comment vous vous sentez ( dans votre corps, vos émotions et vos pensées) avant ce moment d’intimité et après.

Vous pouvez prendre des structures sur le net ou créer la votre à votre envie.
Voici des exemples que j’ai fais pour moi et pour vous.
Belle journée, tendresse pour vous, Sandrine

 

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.

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