Boîte à outils

Une palette des diverses techniques que vous pouvez rencontrer aux fils des séances.

Art thérapie

Pratique des différents d’art : techniques vocales, mouvements du corps, dessins …
A des fins d’expression des émotions du corps et de l’esprit, et de comprendre certaines situations par un autre biais que celui de la parole et de l’analyse.

Cohérence Cardiaque

Technique respiratoire qui lie le mental et le cœur. Cette mise en cohérence nous permet de relâcher le stress et de libérer les hormones positive dites du « Bonheur ».

plus d’informations ici…

EFT Emotionnel Freedom Technique ou
technique de libération émotionnelle

Méthode mise au point par Gary Craig, elle allie le tapotement de point d’accupression et de phrases positives. Une fois le protocole assimilé, il est facile d’être autonome pour gérer le stress, les angoisses ou encore des phobies.

Féminin Sacré & Masculin Sacré

Mon parcours sur Féminin Sacré & Masculin Sacré m’a permis d’avoir des enseignements de Femme et d’Homme au service de l’Humain. Ils m’ont permis de mettre en évidence ces aspects importants qui font que je peux vivre pleinement.

En partageant mes outils sous les tentes rouges, je me suis aperçue que les femmes et les hommes avaient besoin ou envie de faire cette reconnexion avec toutes ces facettes en soi.

Mes accompagnements vous amènent sur le chemin des contes, des archétypes et de retrouver le féminin et le masculin.

Le Génosociogramme

Outil de découverte de son arbre généalogique avec un regard et des outils de la psycho-généalogie. Étude des correspondances de dates, des prénoms, des maladies grâce à l’observation, aux entretiens et recherches, une part de questionnement, une part d’expérimental et de la psycho-somatothérapie…

Lithothérapie

Fait partie des médecines alternatives donc médecine non conventionnelle. La pratique de la lithothérapie cherche à apporter un mieux être grâce à la vibration de divers minéraux. Chaque minéral a sa carte d’identité énergétique, ils peuvent aider à harmoniser, améliorer le sommeil, guider pour trouver la confiance. Ce sont aussi de merveilleux médiateurs pour la méditation.

Le mandala

Cercle dans lequel s’exprime la créativité de la personne le créant, par un coloriage ou la création complète.
Outil de concentration, de détente, de méditation.

Méthode Vittoz

Cette technique est utilisée en milieu hospitalier et clinique. Elle réapprend à la personne à prendre conscience de ses cinq sens.
Technique simple à assimiler, elle permet très rapidement d’être en harmonie avec son corps et son esprit.

Somatothérapie

J’aime à dire : « que nous partons des maux du corps afin de libérer les mots de la tête. »

La psycho-somatothérapie est un outil qui vous aide à la compréhension des douleurs du corps dû à la psyché. Les outils sont basés sur ce que vous vivez au quotidien, les expériences corporelles qui se manifestent et sont des signaux qu’il est temps de rencontrer. La prise en charge avec la somatothérapie se fait par une visite de vos ressentis comment, quand, où dans votre corps. Puis la traverser des exercices permettront de voir le commencement des douleurs, pour enfin libérer  la parole et ainsi émerger une ou des solutions.

CODE DE DÉONTOLOGIE DE L’ASSOCIATION INTERNATIONALE DE SOMATOTHÉRAPIE

Sophrologie

Je vous propose un accompagnement avec l’aide de la sophrologie. Cette technique a été mise au point par Alfonso Caycedo, après un long voyage en Asie où il a pratiqué le yoga, la méditation zen Japonaise et la méditation tibétaine. De retour en Europe, il décide de faire une synthèse pour les Occidentaux. Il crée la Sophrologie qui consiste à en divers niveaux de Relaxation Dynamique (RD de 1à 12). Ces séries d’exercices oscillent entre détente corporelle en mouvement et/ou de visualisations pour aider les personnes à gérer les passages difficiles de la vie. La sophrologie permet de créer une rencontre dans un premier temps avec son corps et les ressentis qui en émergent, le deuxième temps est de pouvoir être conscient ou consciente de nous et le monde qui nous entoure, le troisième temps est l’ouverture de soi dans le monde et plus large notre place dans ce monde.

L’accompagnement en individuel permet de cibler les objectifs que vous amenez lors du rendez-vous. La séance se construit dans la pratique d’exercices et des prises de conscience.

<a href=« http://www.sophrologie-francaise.com/ »>www.sophrologie-francaise.com</a>

CODE DE DÉONTOLOGIE DE LA SOCIÉTÉ FRANÇAISE DE SOPHROLOGIE

SoulCollage®

Technique de collage sur un format réduit afin de créer une famille de carte qui est le reflet des différentes facettes de notre être. L’apprentissage de cette technique nous permet de mieux nous connaître de l’intérieur et créer un dialogue intérieur concret.

Tension détente de Jacobson

La méthode de relaxation de Jacobson repose sur le principe selon lequel il met en relation les émotions et le degré de tension musculaire. C’est la relaxation active. La méthode se base sur le trouble, elle agit par une tension musculaire pour arriver à une détente psychique.

Training Autogène du Professeur Schultz

Technique mise au point pour utiliser le mental à des fins de détendre le corps. Méthode mise en application en milieu clinique et hospitaliser.

Travail sur le souffle

La respiration est un reflex d’instinct, il est bon de savoir l’utiliser comme relaxant ou stimulant. Le souffle mis en certaines parties du corps soulage la douleur ou accompagne une émotion. Il a aussi, la possibilité si vous êtes prêt, de visiter votre inconscient et/ou vous faire faire le voyage du côté des états modifiés de conscience.

Le Yoga Nidra

Mise au point en Inde et adapter à la population occidental.
Le Yoga Nidra est une technique basée sur la concentration, prise de conscience du corps et méditation intérieur.
La pratique régulière de ce Yoga permet de trouver rapidement le sommeil et qu’il soit réparateur.