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Inspirez-expirez

Cette séance est axée sur la respiration, comme vous le savez c’est un outil que nous avons toujours sur nous. C’est donc bien de la connaître et l’entretenir. Petit topo, vous pouvez avoir une respiration dite haute : clavicule, épaule, milieu thorax; une respiration moyenne ou thoracique : diaphragme respiratoire, poitrine, côtes flottantes; une respiration… Lire la suite Inspirez-expirez

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Les 13 Lunes du Conseil des Anciennes

Mon temps de transmission est venu et je choisis celui des 13 Mères Originelles. Cet accompagnement au cours des 13 Lunes qui traversent l’année, chacune d’elle propose son enseignement, une Sagesse de la tradition Amérindienne avec son texte initiatique et pour illustrer ou faire vibrer l’enseignement, un ancrage ou une création dynamisera le processus. Ces… Lire la suite Les 13 Lunes du Conseil des Anciennes

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Phases du sommeil

Phase 1 : phase d’endormissement entre immédiat et 20 minutes « pour aller » au sommeil Phase 2 : sommeil lent ou léger 20’ Phase 3 : sommeil profond cette phase permet au corps de lentement glisser vers le repos corporel. Phase 4 : sommeil très profond la bascule dans cette phase met le corps dans la complète récupération des… Lire la suite Phases du sommeil