Je vous propose de créer une boîte de plaisir, elle sera là pour répondre à l’ennui, le vide et bien d’autres interrogations.

1) prenez une feuille A4 et créer des lignes (2cm de large) comme sur la photo.

2) écrire des choses qui vous inspirent et vous apportent du plaisir, ces listes sont non exhaustives.

3) plier et mettre dans une boîte et voilà le tour est joué.
voici ma liste :

Cohérence Cardiaque
Activités manuelles
Dormir ou faire la sieste
Danser
Chanter
Mandala
Respirer
Relaxation
Méditation
Prendre un bain ou une douche numéro
Lire quelque chose d’inspirant
Regarder une conférence
Manger un carré de chocolat
Boire une boisson chaude
Parler d’amour
Discuter avec ses enfants son conjoint
Dessiner
Marché
Observer la nature
Recevoir vous donner un câlin
Trouver une dose d’amour
Changer les draps de son lit
Cinq minutes de silence
20 minutes décrit décrit 20 minutes d’écriture intuitive
Ouvrir son troisième œil
Prendre soin de soi
Boire un verre d’eau
Faire un attrapeur de rêves
Écouter de la musique
Se faire un bon petit plat et
Tenir son journal de bord.

Prenez ce temps de création comme un moment précieux qui va mettre en lumière vos plaisirs.

Faîtes cela en musique, dans la joie et l’émerveillement du lâcher-prise.