relaxations diverses, trousse à outils

Ouvrir son corps, ses émotions et son mental…

Quelle proposition pour ce jour, une envie de pause entre les devoirs des enfants, les repas et le travail.
Temps d’arrêt de quelques secondes à quelques minutes.
Aidez-vous d’une respiration (expire puis inspire), revenez dans vos pieds, dans la verticalité, l’assise. Inspirez comme si vous ouvrirez une fenêtre dans votre maison intérieur ( votre corps) et que l’expiration soit de l’air frais qui soulève et emmène les tensions et idées difficiles. Faîtes le ménage avec l’aide de votre respiration.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.

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