Bonjour à toutes et tous, je vous poste enfin cette série d’exercices mise en place par Donna Eden. J’ai mis du temps à vous la poster car je voulais acquérir une bonne partie de ressentis, après 6 mois de pratique quotidienne, me voici prête à vous la montrer. 1) Les 4 points d’acupression : a-… Lire la suite Routine de Donna Eden
Quelle proposition pour ce jour, une envie de pause entre les devoirs des enfants, les repas et le travail. Temps d’arrêt de quelques secondes à quelques minutes. Aidez-vous d’une respiration (expire puis inspire), revenez dans vos pieds, dans la verticalité, l’assise. Inspirez comme si vous ouvrirez une fenêtre dans votre maison intérieur ( votre corps)… Lire la suite Ouvrir son corps, ses émotions et son mental…
Nouvelle semaine d’adaptation, les informations sur notre situation à chacun.e est floue. Jusqu’où va nous mener cette expérience. Entre l’aspect financier, moral, culturel, solidaire et bien d’autres aspects. J’ai donc envie de vous proposer pour aujourd’hui d’être simplement dans ce qui se passe là maintenant, en cet instant. Je vous invite donc à prendre le… Lire la suite Vivre l’instant présent.
Cette séance va vous permettre de faire corps avec votre véhicule. Vous allez passer par une détente corporelle puis la création de votre bulle qui va vous servir de média pour optimiser votre séance de conduite. Je vais vous guider, pour vous sentir confiant, vous permettre de vous sentir en pleine capacité de vos 5… Lire la suite Se préparer pour votre passage du permis de conduire.
Lors d’une de mes ballades matinales, j’ai eu envie de vous faire une relaxation avec l’aide du lever du soleil. Il y a un peu de vent et le son de la mer, j’espère que cela est tout de même appréciable. Installez-vous confortablement et c’est parti pour 21’30. Laisser la place à sa lumière intérieure… Lire la suite Laisser la place à sa lumière intérieure…
Me voilà pendant un séjour au bord de la côte normande. Le son de la mer et le vent vous accompagnent. J’ai envie de vous partager ce plaisir en vous faisant une relaxation d’environ 9 minutes 20. Installez-vous et c’est partie pour un temps de détente… Relaxation au bord de la mer Mot clé :… Lire la suite Relaxation au bord de la mer
Je vous fais la proposition de prendre simplement 5′ de détente. Vous êtes en colère, vous avez un coup de mou, vous êtes triste, vous êtes bien et avez envie d’ancrer ce moment. Alors c’est parti, où que vous soyez, prenez conscient.e de votre position, prenez une profonde inspiration et lancer la vidéo. 5 minutes… Lire la suite 5 minutes de relaxation
* Pour cette séance, j’ai envie de vous partager une façon de vous protégez en toute circonstance. De manière énergétique, pour faire le vide autours de vous, pour vous sentir bien et créer l’harmonie entre le corps et l’esprit. * Cet outil est appelé bulle ou œuf d’or, cette structure s’installe autours de nous pour… Lire la suite Créer sa bulle
* Voilà un concept bien particulier à la relaxation, la sophrologie, la méditation et bien d’autres techniques de développement personnel. * Je vais vous guider de manière à créer votre espace ou paysage intérieur. C’est un endroit dans lequel vous allez pouvoir vous poser en toute sécurité et vivre des moments de vie intérieure. Ce… Lire la suite Créer et se déployer dans son paysage intérieur.
Cette technique nous vient d’Amérique du Nord où de grands méditants ont été observé avec différents outils médicaux qui vont des neuro-science, au Bio-Feed-Back, mesures des analgésies (seuil de douleur et sa gestion). La cohérence cardiaque est une invitation à mettre notre cerveau au service de notre cœur. Ainsi le monde des pensées est occupé… Lire la suite Qu’est-ce que c’est que la cohérence cardiaque