Quoi faire en ce jour de changement, je vous invite à faire une pause méditative.

Trouver un endroit qui vous permet de voir un coin de végétation, posez-vous en conscience.

Prenez le temps de trouver votre position, inspirer et expirer pour vous installer confortablement et quand vous êtes prêt.e mettez la vidéo en route.

Pardon pour les bruits autour, la vie de la maison est là aussi en ce temps de restrictions spatiales.

tendrement, Sandrine

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.