Quelle proposition pour ce jour, une envie de pause entre les devoirs des enfants, les repas et le travail.
Temps d’arrêt de quelques secondes à quelques minutes.
Aidez-vous d’une respiration (expire puis inspire), revenez dans vos pieds, dans la verticalité, l’assise. Inspirez comme si vous ouvrirez une fenêtre dans votre maison intérieur ( votre corps) et que l’expiration soit de l’air frais qui soulève et emmène les tensions et idées difficiles. Faîtes le ménage avec l’aide de votre respiration.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.