relaxations diverses, trousse à outils

C’est quoi le bonheur…

Vous avez déjà entendu cette question dans divers livres ou chanson.

C’est ici que vous vous posez cette question. Pour cet exercice choisissez un moment où vous allez avoir au moins 20 minutes devant vous voir plus si vous voulez aller plus loin.

Munissez-vous de votre carnet, ou de feuilles que vous pourrez archiver dans votre carnet. Des crayons de couleur ou des feutres.

Quand tout est prêt, faite la méditation guidée pour soutenir votre processus de recherche.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.

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