relaxations diverses, trousse à outils

De quoi avez-vous besoin ?

Vous posez-vous cette question de temps en temps ? Et oui, même en ce temps spécial, se perdre est vite fait même dans 30m2, oui oui je vous assure, j’ai des échos.
L’invitation du jour est le mouvement. Sandrine, comment veux-tu initier le mouvement dans cette ambiance et chez moi.
Posez-vous un moment avec une feuille et un crayon, c’est quoi le mouvement pour vous? Faîtes un schéma, un dessin, une liste tout est valable. Essayer d’aller au-delà de vos habitudes. Prenez une dizaine de minutes. Vous voyez des solutions se dessinent, pointent le bout de leur nez.
Ouvrons ensemble ma boîte de créativité  :
le mouvement vécu de l’intérieur, avec une rotation de conscience ou relaxation guidée,…
le mouvement dans l’assise, mouvements de travail des muscles périnéaux, mouvements légers de la tête, mouvements d’épaules,…
le mouvement créatif, par le dessin, mandala, coloriage, musique,…
le mouvement dans l’action, de la gym douce, sophrologie de base, danse, jardinage,…
Je vous propose une séance de relaxation assise ou couchée qui va stimuler votre corps dans le mouvement.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.

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