relaxations diverses, trousse à outils

Faire face à ses pensées.

Cet exercice va vous plonger dans le monde de vos pensées.
Lorsque vous méditez ou prenez du temps pour laisser la place au vide, voilà qu’une multitude de pensées s’invitent.

Ici vous allez faire une carte mentale de ce qui vous vient après 10 minutes de méditation.

Choisissez un endroit face à la nature si possible et rester là à observer le silence et vos pensées.

En sortant de la séance faîte une liste de ce qui est encore présent comme pensées.
Puis sur une feuille A4 et des crayons et faire une carte aux trésors, mentale pour organiser ces pensées et voir comment vous les organiser.

Prenez avant tout du plaisir.

Voici ma carte mentale.

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