relaxations diverses, trousse à outils

Prendre du temps avec soi.

Je vous invite à un moment de rencontrer avec vous.

Choisissez une musique d’environ 30 minutes.

Démarrer assis.e, faites une écoute avec votre corps de 5′, puis passez à votre espace émotionnel de 5′, puis écouter avec votre cerveau pendant 5′.

Les 15′ dernières minutes faîtes un mandala avec tout le matériel que vous avez récolté, au niveau de votre corps, de l’espace émotionnel et vos pensées.

Si vous avez le temps, vous pouvez faire le processus sur 1 heure.

Belle création…

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