La technique de l’IFS a été mis au point dans les années 1990 par le psychothérapeute américain Richard C. Schwartz.

Cette technique nous aide à mettre en évidence diverses parties de notre personnalité. Et oui, nous sommes plusieurs à l’intérieur de nos corps. Vous pouvez peut-être en avoir une rapide démonstration par l’exemple suivant : quand vous rencontrer des personnes de votre entourage, vous savez bien que vous les aborder différemment les uns des autres. Vous pouvez être plus ou moins vous même avec certaines personnes.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.