Cet exercice est inspiré de la cible en sophrologie. Je l’ai transformé pour y mettre du doux et du tendre.
Il y a une partie dynamique sur la vidéo et une partie audio.
Prévoyez donc deux temps de pratique à faire l’un après l’autre, il faut compter 45 minutes.
Je vous souhaite une belle transformation.

La peinture de « la Forêt » est de l’artiste peintre du Vexin Pierre Marcel

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.