relaxations diverses, trousse à outils

Trouver le sommeil

Il y a des périodes de la vie où trouver le sommeil est une vraie aventure.

Après avoir essayé les tisanes : tilleul/miel, les nuits tranquilles, la verveine, la mélisse, la valériane et autres plantes qui en temps normal accompagnent favorablement le rituel du sommeil, si rien n’y fait.

Je vous propose de voir aussi de vous accompagner avec des élixirs floraux qui peuvent faire une aide à la décontraction et au relâchement mental et /ou corporel.

Souvent quand le sommeil s’échappe, c’est dû à une préoccupation soit de type corporel, émotionnel ou au niveau des pensées.

Essayer de vous poser un instant et écouter d’où vient le manque ou la perturbation de votre sommeil : à quel état de votre moi cela se passe-t-il ? Ce ressenti est important, une piste pour soulager le niveau qui est encombré.

Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.

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