Préparer en ce temps d’isolement, un geste pour vous ou pour ceux qui sont loin. Voilà la proposition, créer sous la forme qui vous donne le plus de plaisir un brin de muguet, écrivez un message. Prenez du plaisir, que chaque clochettes soient une prière ou une intention positive. Choisissiez le message que vous voulez… Lire la suite Un brin de bonheur.
Alors voici un exercice que j’ai particulièrement aimé faire. L’idée est de construire un CV imaginaire en réponse à une annonce du poste idéale. Laisser votre créativité répondre à cette annonce idéale et faire alliance avec votre enfant intérieur. Je vous mets mon CV et ma réponse en format papier et vidéo. Je vous souhaite… Lire la suite exercice CV imaginaire
Cette relaxation s’appuie sur l’enseignement de Don Miguel Ruiz dans « les 4 accords toltèques. » J’ai construit ce voyage sur la possibilité de se créer une nouvelle réalité : un nouveau rêve. J’espère que cette pause vous invitera à de nouvelles possibilités, voir de vos réflexes. Au plaisir de vous guider… nouveau rêve Mot clé… Lire la suite Vivre son nouveau rêve.
Dans notre trousse à outils, il faut sortir celui de la douche. L’idée est de faire une douche différente de celle de d’habitude. Choisissiez le moment de celle-ci. Prenez la serviette ou le peignoir que vous préférez. Sélectionnez les produits de soin qui vous mets en joie. Quand vous entrez dans la douche, sentez sous… Lire la suite Un nettoyage différent.
Comme beaucoup d’outils de relaxation, celui de cette proposition est d’une simplicité déconcertante. Je vous invite à choisir un objet de la nature, que vous puissiez regarder de suffisamment près. Une fleur, une feuille, de l’écorce, une plante… Installez-vous confortablement et laissez-vous vous imprégner de celle-ci. Dans votre corps, vos émotions, vos pensées. Faites cette… Lire la suite En toute simplicité.
Cet exercice va vous demander de dépasser vos apprioris. Vous devez l’avoir déjà un certain nombre fois : » pour prendre soin des autres, il faut que prendre soin de soi. » Alors, c’est parti, aujourd’hui vous aller vous écrire une lettre qui vous remonte le moral, une déclaration d’Amour comme vous pourriez l’écrire à une autre… Lire la suite Une déclaration
Milieu de journée, fin d’après-midi, début de soirée, peu importe le moment où vous avez besoin de souffler voici une nouvelle pause. C’est une promenade dans le corps ponctuée d’activation lumineuse. Je vous souhaite un bon voyage.
La vie file, quel que soit le contexte de vie, la vie file. En famille, au travail, dans les transports, au sport, tout cela sans être vraiment avec soi. Alors, je vous propose une vraie pause, rien que vous avec vous. Belle pause. Sophro de base évolutive Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation,… Lire la suite une simple pause.
La technique de l’IFS a été mis au point dans les années 1990 par le psychothérapeute américain Richard C. Schwartz. Cette technique nous aide à mettre en évidence diverses parties de notre personnalité. Et oui, nous sommes plusieurs à l’intérieur de nos corps. Vous pouvez peut-être en avoir une rapide démonstration par l’exemple suivant :… Lire la suite Système Familial Intérieur (IFS)
la proposition du jour est de travailler sur une blessure. Prévoyez une bonne heure de travail. Pour avoir le temps de vous poser et d’écoute ce qu’elle a vous raconter. Ensuite faîte une création, un dessin, un collage, une mise en images. Puis, créer l’histoire sur cette blessure, autour du dessin. Comment vous la voyez,… Lire la suite Il était une fois…