Inspirer de l’espoir vers l’Amour
Bonjour à toutes et tous voici une détente corporelle différente des précédentes, je vous souhaite une belle découverte et je reste à votre écoute si besoin, tendrement lumineuse, Sandrine
Catégorie : trousse à outils
Rattrapage des audios de Relaxation & Thérapie de 2020
Bonjour à vous toutes et tous, me revoilà pour vous postez les audios que je ne pouvais poster avant. Je vous propose dans cette page les différentes relaxations que j’ai fais dans mes ateliers du vendredi. Les thématiques abordées sont : 2020-09-18 transformer une problématique, 2020-11-06 relaxation sur les 5 sens au service de… Lire la suite Rattrapage des audios de Relaxation & Thérapie de 2020
Transformer un problème.
L’invitation du jour est de transformer un point de vue, une problématique, quelque chose que vous n’arrivez pas à dépassert. Pour préparer cette relaxation guidée, vous pouvez faire l’exercice de la cible de sophrologie. Avec comme ingrédient différent d’offrir de l’énergie de transformation à chaque lancer. Puis au dernier lancé d’offrir l’impulsion de transformation et… Lire la suite Transformer un problème.
Trouver son Dragon totem
Peut-être qu’aujourd’hui vous allez vivre une nouvelle expérience et enrichir votre bestiaire d’animaux totems avec un animal mythologique : le dragon. L’invitation est de rencontrer votre dragon qui aidera dans votre processus. Ce dragon peut venir d’un des 4 éléments : Terre, Air, Eau et/ou Feu. Laissez la magie de la rencontre se faire. Belle… Lire la suite Trouver son Dragon totem
Créer sa bulle d’énergie
L’expérience d’aujourd’hui est de créer sa propre bulle, espace privilégié pour être en sécurité et vivre ce qui est possible. Belle créativité et pensez à la suite de cette relaxation guidée de prendre des notes, faire un dessin ou mandala, de poser sur votre cahier ce que vous avez ressenti et traverser afin de votre… Lire la suite Créer sa bulle d’énergie
Trouver la lumière en soi
Voilà une nouvelle proposition de relaxation méditation guidée qui va vous faire rencontrer ou retrouver votre lumière intérieure. Voyage dans le corps et les couleurs et la lumière pour créer une harmonisation, avec un soupçon de cohérence cardiaque. Je vous souhaite une belle promenade, pensez à votre retour de prendre des notes, de faire un… Lire la suite Trouver la lumière en soi
Mon corps en réceptivité.
La relaxation du jour est basée sur une détente corporelle associée à l’état de réceptivité induit par Vittoz pour observer ses sensations et ses perceptions en soi et autour de soi. J’y ai associé l’écoute des besoins et les 3 capacités de sophrologie. Je vous souhaite une belle écoute et pensez en fin de séance… Lire la suite Mon corps en réceptivité.
Relaxation du cosmos à la respiration
La proposition pour cette relaxation/méditation guidée est à la suite d’une détente corporelle, de faire un voyage dans l’espace puis de revenir à votre corps avec la traversée de divers espaces. Après l’écoute de la relaxation, pensez à prendre votre carnet et poser des mots sur vos ressentis avec des mots, un dessin, un mandala,… Lire la suite Relaxation du cosmos à la respiration
détente corporel et voyage dans les couleurs du paysage intérieur.
Pour cette relaxation guidée c’est un temps de détente du corps suivi d’une découverte de votre paysage intérieur au travers de ses couleurs. Pensez à la suite de ce voyage de prendre un temps pour poser dans votre carnet vos ressentis, ce qui est important pour vous. Ça peut être un dessin, un mandala, un… Lire la suite détente corporel et voyage dans les couleurs du paysage intérieur.
C’est quoi le bonheur…
Vous avez déjà entendu cette question dans divers livres ou chanson. C’est ici que vous vous posez cette question. Pour cet exercice choisissez un moment où vous allez avoir au moins 20 minutes devant vous voir plus si vous voulez aller plus loin. Munissez-vous de votre carnet, ou de feuilles que vous pourrez archiver dans votre carnet.… Lire la suite C’est quoi le bonheur…