Vous avez déjà entendu cette question dans divers livres ou chanson. C’est ici que vous vous posez cette question. Pour cet exercice choisissez un moment où vous allez avoir au moins 20 minutes devant vous voir plus si vous voulez aller plus loin. Munissez-vous de votre carnet, ou de feuilles que vous pourrez archiver dans votre carnet.… Lire la suite C’est quoi le bonheur…
Cette relaxation/méditation guidée vous propose de passer par un moment de détente corporelle puis faire appel à votre paysage intérieur lie que vous connaissez déjà ou lieu imaginaire ou un mélange des deux pour vivre un moment de régénération. Installez-vous confortablement et bien au chaud. Bon voyage, pensez en sortant de cet temps d’intériorisation de… Lire la suite Détente corporelle pour une régénération.
L’exercice précédent était de faire plaisir autres en se dépassant. L’exercice de cet instant est de faire quelque chose que pour vous. Eh oui, passer devant tout le monde, bon juste une fois ;/) Essayer d’impliquer vos 5 sens pour que votre corps puis sentir, goûter, voir, toucher et écouter ce que vous traversez avec… Lire la suite Se faire plaisir.
Prenez le temps de faire quelque chose pour votre conjoint, vos enfants, vos voisins ou vos ami(e)s qui leur feront plaisir. Avec peut-être la difficulté de faire quelque chose que vous n’aimez pas. L’idée est de dépasser l’endroit en vous que vous pouvez le faire bien pour celui à qui va aller votre création. Essayer d’impliquer… Lire la suite Créer pour donner du bonheur.
Cet exercice est une possible continuité de celui d’hier : Faire face à ses pensées. L’idée est de prendre une de ses pensées qui est plus un frein pour le développement de votre moi. Vous pouvez choisir de la dessiner, de faire un collage, un mixe des deux. Mettre un visuel sur cette pensée frein. Après… Lire la suite Imaginez un de vos freins.
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Cet exercice va vous plonger dans le monde de vos pensées. Lorsque vous méditez ou prenez du temps pour laisser la place au vide, voilà qu’une multitude de pensées s’invitent. Ici vous allez faire une carte mentale de ce qui vous vient après 10 minutes de méditation. Choisissez un endroit face à la nature si… Lire la suite Faire face à ses pensées.
Cette relaxation/méditation guidée est une invitation à laisser se déployer en vous le silence. Après une détente corporelle, comment votre corps, vos émotions et le monde des pensées se manifestent dans les phases de silence. Je vais vous guider comme une conteuse à travers le silence. Bon voyage… Faire place au silence Mot clé :… Lire la suite Faire place au silence.
Cette relaxation/méditation guidée va vous amener dans le monde des opposés et des différences. Quand nous écoutons les enseignements des sagesses des divers continents, notre vie se balance toujours entre deux pôles. Trouvez votre équilibre est des fois compliqués, surtout si l’on ajoute le regard des autres, si l’on se compare ou que la confiance… Lire la suite Trouver votre équilibre dans le flux de la vie.
L’abondance vaste mot qui peut contenir tellement de choses pour chacun.e. Nous avons toutes et tous une représentation de l’abondance. Quelle place a telle dans votre vie ? Comment se manifeste-t-elle ? C’est quoi faire l’expérience de l’Abondance. Je vous invite à faire cette méditation guidée pour faire une rencontre toute particulière… Après la vidéo,… Lire la suite Faire l’expérience de l’Abondance.