Exercice de lâcher prise que vous trouver dans le journal créatif d’Anne Jobin. 1) prenez deux feuilles de papier de même format. 2) dans la première dessinez une fenêtre à votre convenance et découper les battants au cutter. 3) ouvrez les battants et dessiner dans le rectangle que l’ouverture vous laisse. 4) prenez la seconde… Lire la suite Ouvrir une fenêtre sur soi.
Lorsque l’occasion se présentera, je vous invite à prendre entre 10 et 25 minutes d’exposition au soleil. Laisser simplement les rayons du soleil vous nourrir. Je vais vous guider sur une courte méditation pour optimiser votre capacité à capter les rayons du soleil et à les utiliser pour votre santé. matérialiser vos essentiels Mot clé… Lire la suite Faire le plein de lumière.
Relaxation ludique pour aller à la rencontre de votre animal totem. C’est l’animal qui va pouvoir vous venir en aide ou vous offrir sa créativité. Vous pourrez aller voir sa symbolique sur divers sites qui parlent d’eux. Je vous souhaite une belle rencontre. Faite la place à l’animal qui vous guidera le plus justement pour… Lire la suite À la rencontre de son animal totem
c’est une courte méditation qui va vous amener vers la manifestation de vos essentiels. Pensez à prendre du temps après cette vidéo pour créer :grâce à l’écriture, le dessin, le collage, le mandala, la sculpture ou tout autres supports de création… matérialiser vos essentiels Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.
Cet article pour vous dire qu’il y a une nouvelle page sur le site pour préparer les examens qui est valable pour toutes les autres étapes de la vie. C’est une série de 4 vidéos pour vous préparer à traverser au mieux un évènement qui est un sujet de stress : examen, permis de conduire, relation… Lire la suite Se préparer à un passage dans notre vie
aujourd’hui, la proposition est vivre le silence, de le sentir dans notre corps, nos émotions et dans le monde de nos pensées. Une invitation dans un voyage intérieur au cœur de la pyramide de Maslow. le silence vers l’esentiel Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.
Pour cette séance, je souhaiterais vous faire une initiation de la technique du Yoga Nidra. Cette discipline est en place en Inde, crée par Swami Satyananda Saraswati, Il souhaitait éveiller la sensibilité au sommeil. Elle aide le yogi à gérer les cycles de sommeil et les phases d’éveil. Ces séances se font normalement couché sur… Lire la suite Initiation au Yoga Nidra
Continuons notre chemin à travers les couleurs et préparons le 1er avril comme jamais. Cette fois, on a le temps de préparer tout un banc de petits et gros poissons à cacher partout. Voici nos créations du jour… Belle création
Une journée où l’on peut célébrer les couleurs autour de nous. Quel est le cadeau de la nature, votre maison, votre bureau, vos enfants, votre compagne ou compagnon de route, ouvrez vos yeux comme si vous étiez un enfant qui découvre une boîte de couleurs : crayons, feutre, craies, billes, papiers,… Ouvrez votre cœur à votre… Lire la suite Les couleurs au service de la vie.
Faire une pause qui régénère c’est ma proposition du jour. Avez-vous déjà vécu un soin énergétique, sur une table de massage, sur une chaise, en présence du thérapeute. Là, c’est de vivre ce soin chez vous comme si vous étiez dans le cabinet. Mettez votre téléphone sur silencieux, dites autour de vous que vous faîtes… Lire la suite Soin énergétique…