aujourd’hui, la proposition est vivre le silence, de le sentir dans notre corps, nos émotions et dans le monde de nos pensées. Une invitation dans un voyage intérieur au cœur de la pyramide de Maslow. le silence vers l’esentiel Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.
Pour cette séance, je souhaiterais vous faire une initiation de la technique du Yoga Nidra. Cette discipline est en place en Inde, crée par Swami Satyananda Saraswati, Il souhaitait éveiller la sensibilité au sommeil. Elle aide le yogi à gérer les cycles de sommeil et les phases d’éveil. Ces séances se font normalement couché sur… Lire la suite Initiation au Yoga Nidra
Continuons notre chemin à travers les couleurs et préparons le 1er avril comme jamais. Cette fois, on a le temps de préparer tout un banc de petits et gros poissons à cacher partout. Voici nos créations du jour… Belle création
Une journée où l’on peut célébrer les couleurs autour de nous. Quel est le cadeau de la nature, votre maison, votre bureau, vos enfants, votre compagne ou compagnon de route, ouvrez vos yeux comme si vous étiez un enfant qui découvre une boîte de couleurs : crayons, feutre, craies, billes, papiers,… Ouvrez votre cœur à votre… Lire la suite Les couleurs au service de la vie.
Faire une pause qui régénère c’est ma proposition du jour. Avez-vous déjà vécu un soin énergétique, sur une table de massage, sur une chaise, en présence du thérapeute. Là, c’est de vivre ce soin chez vous comme si vous étiez dans le cabinet. Mettez votre téléphone sur silencieux, dites autour de vous que vous faîtes… Lire la suite Soin énergétique…
J’ai envie de vous proposer une promenade avec les chakras et leurs couleurs. Les chakras sont des centres énergétiques qui se situent dans notre corps, ils diffusent ou accueillent l’énergie selon votre état d’écoute ou de vitalité. Cette promenade va vous permettre de visualiser, ressentir et observer ce que chaque centre offre comme lumière en… Lire la suite Rencontre des couleurs dans notre corps.
Aujourd’hui, la proposition est une façon de voir comme vous grandissez avec cette expérience de vie que nous traversons. Je vous invite à prendre une feuille A4 ou A3 et dessinez y le mandala suivant. Le bord de la feuille doit être à environ 2cm du cercle extérieur de l’anneau. Voici l’explication des différentes zones… Lire la suite Une autre façon de vous rencontrer
Vous posez-vous cette question de temps en temps ? Et oui, même en ce temps spécial, se perdre est vite fait même dans 30m2, oui oui je vous assure, j’ai des échos. L’invitation du jour est le mouvement. Sandrine, comment veux-tu initier le mouvement dans cette ambiance et chez moi. Posez-vous un moment avec une… Lire la suite De quoi avez-vous besoin ?
L’invitation du jour est vous ancrer dans la joie et la gratitude. Vous me direz : « Sandrine, tu exagères comment veux-tu que je sois dans la gratitude et la joie en ce moment précis de notre vie. » Je vous répondrais : « Surtout maintenant qu’il faut s’accompagner des ces deux ressources pour vivre et développer une… Lire la suite Cultiver la joie et la gratitude.
Bonjour à toutes et tous, je vous poste enfin cette série d’exercices mise en place par Donna Eden. J’ai mis du temps à vous la poster car je voulais acquérir une bonne partie de ressentis, après 6 mois de pratique quotidienne, me voici prête à vous la montrer. 1) Les 4 points d’acupression : a-… Lire la suite Routine de Donna Eden