Cette relaxation est un moment de détente corporelle puis une visualisation autour de la traversée des saisons en tant qu’arbre. Espace de créativité et de rencontre avec les 5 sens. Je vous souhaite une belle promenade. l’arbre et les saisons Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.
Lorsque l’occasion se présentera, je vous invite à prendre entre 10 et 25 minutes d’exposition au soleil. Laisser simplement les rayons du soleil vous nourrir. Je vais vous guider sur une courte méditation pour optimiser votre capacité à capter les rayons du soleil et à les utiliser pour votre santé. matérialiser vos essentiels Mot clé… Lire la suite Faire le plein de lumière.
Relaxation ludique pour aller à la rencontre de votre animal totem. C’est l’animal qui va pouvoir vous venir en aide ou vous offrir sa créativité. Vous pourrez aller voir sa symbolique sur divers sites qui parlent d’eux. Je vous souhaite une belle rencontre. Faite la place à l’animal qui vous guidera le plus justement pour… Lire la suite À la rencontre de son animal totem
c’est une courte méditation qui va vous amener vers la manifestation de vos essentiels. Pensez à prendre du temps après cette vidéo pour créer :grâce à l’écriture, le dessin, le collage, le mandala, la sculpture ou tout autres supports de création… matérialiser vos essentiels Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.
aujourd’hui, la proposition est vivre le silence, de le sentir dans notre corps, nos émotions et dans le monde de nos pensées. Une invitation dans un voyage intérieur au cœur de la pyramide de Maslow. le silence vers l’esentiel Mot clé : sophrologie, cohérence cardiaque, psycho-thérapie, relaxation, bien-être, gestion du stress.
Une journée où l’on peut célébrer les couleurs autour de nous. Quel est le cadeau de la nature, votre maison, votre bureau, vos enfants, votre compagne ou compagnon de route, ouvrez vos yeux comme si vous étiez un enfant qui découvre une boîte de couleurs : crayons, feutre, craies, billes, papiers,… Ouvrez votre cœur à votre… Lire la suite Les couleurs au service de la vie.
Faire une pause qui régénère c’est ma proposition du jour. Avez-vous déjà vécu un soin énergétique, sur une table de massage, sur une chaise, en présence du thérapeute. Là, c’est de vivre ce soin chez vous comme si vous étiez dans le cabinet. Mettez votre téléphone sur silencieux, dites autour de vous que vous faîtes… Lire la suite Soin énergétique…
J’ai envie de vous proposer une promenade avec les chakras et leurs couleurs. Les chakras sont des centres énergétiques qui se situent dans notre corps, ils diffusent ou accueillent l’énergie selon votre état d’écoute ou de vitalité. Cette promenade va vous permettre de visualiser, ressentir et observer ce que chaque centre offre comme lumière en… Lire la suite Rencontre des couleurs dans notre corps.
Vous posez-vous cette question de temps en temps ? Et oui, même en ce temps spécial, se perdre est vite fait même dans 30m2, oui oui je vous assure, j’ai des échos. L’invitation du jour est le mouvement. Sandrine, comment veux-tu initier le mouvement dans cette ambiance et chez moi. Posez-vous un moment avec une… Lire la suite De quoi avez-vous besoin ?
L’invitation du jour est vous ancrer dans la joie et la gratitude. Vous me direz : « Sandrine, tu exagères comment veux-tu que je sois dans la gratitude et la joie en ce moment précis de notre vie. » Je vous répondrais : « Surtout maintenant qu’il faut s’accompagner des ces deux ressources pour vivre et développer une… Lire la suite Cultiver la joie et la gratitude.